Time- en stress management: maak komaf met onproductieve werkdagen
Altijd gehaast, te weinig tijd, maaglast, zenuwtrekjes, een opgejaagd gevoel ... Herkenbaar? Deze 2-daagse training leert je efficiënter om te gaan met je tijd. Aan de hand van een aantal sterke zelfmanagementtechnieken leer je daardoor stress en werkdruk beter onder controle te houden. Resultaat: een veel aangenamer werkgevoel.
Wat is time management?
Elke dag telt 24 uren en na elke 60 minuten is er weer één voorbij. Dat zal nooit veranderen. Time management draait vooral rond hoe je omgaat met je beschikbare tijd. Wie netjes al zijn taken afwerkt, steekt minstens zoveel tijd in de voorbereiding. Dat betekent plannen, organiseren, doelen vooropstellen, maar ook tijdig de pauzeknop indrukken. Het is bewezen dat wie zichzelf een welverdiend rustmoment gunt, minder stress ervaart. En dat geldt ook voor je privéleven. Leuk voor je collega’s, maar misschien nog leuker voor je gezin.
Een dodelijk duo: tijdsdruk en stress
Als je gestresseerd rondloopt, ben je minder aangenaam voor je omgeving. En niets is zo contraproductief als een berg werk die alleen maar in hoogtemeters toeneemt. Een herkenbaar gevoel dat we allemaal op onze eigen manier verwerken. Daarom neem je tijdens deze opleiding ook je eigen stressbeleving onder de loep. Want zelfs een organisatorisch talent krijg het wel eens benauwd als het niet gaat zoals gepland. Stressmomenten zij nu eenmaal onvermijdelijk. Je leert er dus maar beter mee omgaan.
Doelstellingen
Wat leer je tijdens een opleiding time management?
In deze opleiding krijg je richtlijnen in verband met het stellen van prioriteiten en het inschatten van effectiviteit. Meer bepaald leer je diverse stressoorzaken te identificeren en ermee rekening te houden, zodat je je tijdbeheer realistischer kan inschatten. Je gaat naar huis met:
- een flinke portie zelfkennis in het kader van time- en stressmanagement;
- een evenwichtig beheer van de driehoek: eigen waarden en prioriteiten, vereisten van je functie en verwachtingen van de organisatie waarin je werkt;
- een aantal instrumenten om resultaatgerichte keuzes te maken en prioriteiten te stellen;
- praktische tools om je tijdsbesteding en stress onder controle te krijgen;
- een meetbare tijdsbesparing resulterend in een hogere productiviteit;
- een aangenamer 'werkgevoel' dankzij een betere stresscontrole.
Pluspunten
- Interactiviteit staat centraal: praktische oefeningen, vragenlijsten, praktijkvoorbeelden en discussies verduidelijken de theoretische modellen.
- Ter voorbereiding van deze training breng je het liefst je functiebeschrijving mee, een organigram van je organisatie en een overzicht van de doelstellingen die je op professioneel vlak moet behalen. Je getuigenissen dienen als grondstof voor deze workshop. Zo leer je onmiddellijk uit reële cases en ontvang je persoonlijk advies in verband met je situatie. Je legt meteen de grondvesten voor je persoonlijke ontwikkelingsplan.
Doelgroep
Deze training is bedoeld voor werknemers die:
- beter willen presteren
- constructief willen omgaan met stress
- hun tijd resultaatgericht willen benutten